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秋冬最可爱吃的生果之一，即是甘蔗。
小的技能，拿着一截甘蔗，走在小径上，晒着暖洋洋的太阳，吹着微风，边走边啃，确实太幸福了，吃完就在江边洗洗手，嘴里散不去的是甜味！
回忆老是那么好意思好，如今甘蔗不仅是我的生果，亦然我的养生食材！
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甘蔗甜甜可口，它也能清热生津，润肺止咳，格外符合目下冬季，比拟干燥的季节。
它还能养脾胃，匡助消化，缓解口干、便秘和尿不畅等。
《本草提要》也有提到，“蔗，脾之果也，其浆甘寒，能泻火热“。
甘蔗其实符合大大皆东说念主，况且价钱很实惠，广西的甘蔗格外著名。
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目下给大家保举几款甘蔗水的作念法，冬天来一杯甘蔗水，既解渴又养生！
✅甘蔗煮水
【功效】情欲禁地高清在线观看
清热润燥，缓解喉咙干痒，生津止渴。
【食材】
甘蔗1段（约200克），净水800毫升。
【作念法】
1、甘蔗去皮切成长段，每段再纵向切开成小块。
2、放入锅中，加净水大火煮开，转小火煮20分钟即可。
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✅甘蔗苹果水
【功效】
滋养脾胃，润肺止咳，符合秋冬干燥时饮用。
【食材】
甘蔗2节（约250克），苹果半个，净水600毫升。
【作念法】
26uuu色1、甘蔗切块，苹果带皮切小块备用。
2、系数材料加净水中火煮30分钟，临了焖5分钟即可饮用。
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✅甘蔗雪梨水
【功效】
润肺清燥，生津化痰，缓解嗓子不适。
【食材】
甘蔗1节（约150克），雪梨1个（中等大小），枸杞8颗（可选），净水700毫升。
【作念法】
1、甘蔗切块，雪梨带皮切块，枸杞洗净备用。
2、将甘蔗和雪梨加水大火煮开后转小火煮25分钟。不错凭据我方口味加入枸杞再煮5分钟。
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✅甘蔗金桔水
【功效】
健脾消滞，化痰止咳，改善食欲欠安。
【食材】
甘蔗2段（约300克），金桔8个，净水700毫升。
【作念法】
1、甘蔗去皮切块，金桔洗净后轻轻拍裂备用。
2、将甘蔗和金桔放入锅中，加水煮开，转小火煮15分钟即可。
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✅甘蔗马蹄水
【功效】
润肺清热，化痰生津，符合酷热易火的东说念主群。
【食材】
甘蔗1节（约200克），马蹄6颗，冰糖15克，净水800毫升。
【作念法】
1、马蹄去皮切半，甘蔗切块。
2、系数材料加净水中火煮30分钟，加入冰糖搅动至融解即可。
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✅甘蔗白萝卜水
【功效】
清热消滞，缓解咽干，算帐肠胃。
【食材】
甘蔗2节（约250克），白萝卜半根（约150克），净水700毫升。
【作念法】
1、甘蔗去皮切块，白萝卜切薄片。
2、将两者加净水大火煮开后，转小火煮20分钟即可饮用。
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